REEDUCAÇÃO ALIMENTAR – EMAGRECENDO COM SAÚDE

Manter a boa forma não é uma questão de beleza, é uma necessidade de saúde. Mas como saber o nosso peso ideal? Pelo IMC (Índice de Massa Corpórea) que é o nosso peso dividido pela altura dividido pela altura de novo e, o resultado de uma pessoa saudável deve ser entre 18 e 25.
Se o seu IMC está acima de 25, você não tem um peso saudável, portanto você deve começar a agir. Provavelmente sua alimentação está errada. Parafraseando algum anônimo, “você é o que você come” .
Como está a sua alimentação? Você se alimenta a cada 3 horas? O que predomina na sua alimentação?Frituras, doces, massas, legumes ou verduras?
O primeiro passo é anotar tudo o que comemos em um papel no horário certinho e a partir daí fazer uma reflexão. Será que eu preciso disto tudo?
Mas como saber?
Existe um profissional da saúde que tem um papel extremamente importante para emagrecer sem tomar remédios apenas te ensinando a comer. Esse profissional é o (a) nutricionista.
A nutricionista vai elaborar um cardápio de acordo com a sua necessidade e seguindo os seus gostos alimentares. O tratamento não é fácil , depende muito da determinação do paciente em querer mudar os hábitos mas se for seguido a risca os resultados podem chegar a 10 kg por mês. Com saúde.
O melhor da reeducação alimentar é que você, após atingir seu objetivo, aprende a comer saudavelmente, em proporções corretas e não engorda facilmente, o que pode acontecer com o uso de medicamentos, o chamado efeito sanfona.
E ai, vamos comer direito e cuidar da nossa saúde?